Wil je verandering?

Wil je verandering? Verander je denken.

Dit schilderij van Daniël Tavenier vond ik wel bij verandering passen

Ik las zojuist een citaat van Einstein dat vrij vertaald ongeveer hier op neer kwam: We kunnen onze problemen niet oplossen met dezelfde wijze van denken waarmee we ze veroorzaakten. Hoe waar is dat! Onze handelingen komen voort uit onze gedachten. Wil je verandering in je leven dat moet je met je gedachten beginnen.

Het schilderij vond ik hier.
Meer van Daniël Tavenier.

Een voorbeeld.
Stel: je hebt geldproblemen. Je wilt daar van af. Dan moeten we gaan kijken hoe dat komt. Je koopt dingen die je je eigenlijk niet kunt veroorloven. Je gaat op vakantie met geld dat je nog niet hebt volgens het geniet nu, betaal later principe. Je koopt een nieuwe auto (betaal nu 50% en de rest over 2 jaar) terwijl de auto die je al hebt nog zeker 5 jaar meekan. Je koopt dure merkkleding. Waarom doe je dat? Een reden kan zijn dat je niet voor je omgeving onder wilt doen. Achter dit motief kan nog een veel diepere oorzaak liggen, onzekerheid, angst en dergelijke. In het kader van dit korte stukje kunnen we dat niet bespreken, als je zoiets vermoedt, dan moet je dus verder spitten.

Je wilt niet voor je omgeving onderdoen.
Als dit de oorzaak van onbeheerste uitgaven is dan moet je van de gedachte af dat de mening van je buren of anderen er iets toe doet. Je weet niet wat ze denken, maar wat dan nog? Hangt jouw zelfrespect af van de mening van anderen? Jouw zelfrespect zal pas toenemen wanneer je er in slaagt om je geldproblemen op te lossen. Dan moet je de veronderstelde mening van anderen over jou helemaal uit je hoofd bannen. Het gaat er niet om wat je buren denken, maar wat je zelf denkt en doet.

De oplossing ligt bij jouw manier van denken.
Jouw handelen wordt bepaald door je gedachten. Brengt jouw handelen je in de problemen dan moet je  er achter zien te komen welke manier van denken je tot de verkeerde handelingen brengt. Wanneer je die manier van denken verandert zul je de ongewenste acties achterwege laten.
Als het je geen biet kan schelen wat je buren van je denken, dan ga je geen nieuwe auto kopen omdat zij er net een gekocht hebben.

Het bovenstaande is maar een simpel voorbeeld en mist elke psychologische diepgang maar de kern van de zaak is waar: wil je veranderen? Verander je denken.

Wees de baas over je eigen gedachten

Prikkels bestormen ons.
Reclameboodschappen, nieuws, sport, autorijden, documentaires, films, praatjes op het werk. email, Twitter, zijn prikkels voor ons brein die onze gedachten alle kanten op kunnen sturen. Veel van die prikkels vragen als het ware om een reactie. Er rijdt een bumperklever achter je, pas na een tijdje kun je naar rechts en dan wordt je door die hufter ook nog eens flink gesneden. Wat gebeurt er dan met jouw gedachten? De kans is groot dat je geïrriteerd raakt en inwendig zit te foeteren. Sommigen gaan zelfs tot de tegenaanval over. Nog een voorbeeld, Oranje verliest en iedereen lijkt chagrijnig te zijn, zelfs Prem Radhakishun doet er aan mee. Iemand maakt een insinuerende opmerking tegen je en waar blijven je gedachten dan? Nou ja, genoeg voorbeelden, je snapt wel wat ik bedoel.

Is dat dan erg?
Of jij het als erg ervaart weet ik natuurlijk niet. Maar één ding weet ik zeker: wanneer mijn gedachten constant gestuurd worden door prikkels van buitenaf dan heb ik minder tijd om mijn gedachten te concentreren op de dingen die ik wil bereiken. Ik vind dat niet prettig. Daarom sluit ik me zoveel mogelijk af voor ongewenste prikkels en richt mijn gedachten op de dingen die ik wil doen.
Regelmatig geef ik mij volledig over aan door mij gewenste prikkels zoals een goed gesprek, het luisteren naar muziek, het lezen van een goed boek of het bekijken van een goede film.
Het jezelf afsluiten voor ongewenste prikkels is niet gemakkelijk. Je kunt dat onder de knie krijgen door je dagelijks een tijdje volledig ergens op te richten. Het kan het werk zijn waarmee je bezig bent of een mooie roos waar je naar kijkt. Het gaat erom dat je je gedachten richt op datgene wat je aan het doen bent. Ben je helemaal nergens mee bezig kies dan een onderwerp waarop je je gedachten voor een tijdje volledig richt, Laat je niet afleiden. Doe het dagelijks.

Wat schiet je er dan mee op?
Wat mij het meeste bevalt is het gevoel meester te zijn over mijn eigen gedachten. Wat je na verloop gaat merken is een zekere onverstoorbaarheid, je bent niet meer zo gauw op de kast te krijgen. Je reageert niet meer altijd primair op prikkels maar je bepaalt je eigen reactie, dat geeft je een geweldig gevoel van innerlijke vrijheid. Het bevordert zelfdiscipline waardoor je beter in staat bent om de doelen te bereiken die je voor jezelf stelt.

De kracht van jouw gedachten

Gedachten zijn belangrijk.
Alles wat je aan maaksels om je heen ziet is door mensen bedacht. De bus die je ziet rijden is het product van de menselijke geest. De omstandigheden waarin we verkeren zijn vaak het resultaat van menselijk handelen. Buiten de natuur is er vrijwel niets waarover niet eerst is nagedacht.

Jouw gedachten zijn belangrijk.
Je kan denken: 'Het is vrijdag en het regent, bah wat een rot weer! Ik heb nergens zin in. Naar het strand gaan wordt niks'.
Je pakt de krant en daar wordt je ook niet vrolijk van. Het nieuws op de radio vrolijkt je niet op.
Als je in deze trant door blijft denken dan is de kans groot dat het vandaag niks wordt.
Je kan er voor kiezen om je gedachten op positieve zaken te richten. Vandaag ziet er heel anders uit wanneer je het slechte weer en het slechte nieuws uit je gedachten verdrijft en je je voorneemt om je kamer op te ruimen en daarmee begint.

Je kunt je gedachten sturen.
Dat is soms niet gemakkelijk omdat negatieve gedachten de neiging hebben om telkens weer de kop op te steken. Wanneer je moeite hebt om negatieve gedachten te weren, kijk dan eens waar ze vandaan komen. Wordt je chagrijnig van het nieuws? Luister en kijk er dan ook niet naar! Het nieuws dat zo belangrijk is dat je het moet weten komt toch wel op de een of andere manier naar je toe. Bovendien heeft het weinig zin om te blijven piekeren over zaken waarop je geen enkele invloed kan uitoefenen. Richt je gedachten op zaken die je wel onder controle hebt of kunt krijgen.
Met enige moeite en oefening lukt het je vast om je gedachten in een positieve richting te sturen.

Maak je gedachten productief.
Het is plezierig om zo maar wat te denken en te filosoferen. Ik doe dat zelf graag.Maar voor je eigen welbevinden is het erg goed wanneer je gedachten tot iets concreets leiden. Over dit stukje heb ik even moeten nadenken, het staat er nu en dat geeft me voldoening.
Je zou vandaag (en voor de rest van je leven) kunnen denken over hoe je jouw werk beter zou kunnen doen en het dan ook werkelijk doen natuurlijk. Het lukt je vast om je gedachten productief te maken. De resultaten zullen je verrassen.