Wees de baas over je eigen gedachten

Prikkels bestormen ons.
Reclameboodschappen, nieuws, sport, autorijden, documentaires, films, praatjes op het werk. email, Twitter, zijn prikkels voor ons brein die onze gedachten alle kanten op kunnen sturen. Veel van die prikkels vragen als het ware om een reactie. Er rijdt een bumperklever achter je, pas na een tijdje kun je naar rechts en dan wordt je door die hufter ook nog eens flink gesneden. Wat gebeurt er dan met jouw gedachten? De kans is groot dat je geïrriteerd raakt en inwendig zit te foeteren. Sommigen gaan zelfs tot de tegenaanval over. Nog een voorbeeld, Oranje verliest en iedereen lijkt chagrijnig te zijn, zelfs Prem Radhakishun doet er aan mee. Iemand maakt een insinuerende opmerking tegen je en waar blijven je gedachten dan? Nou ja, genoeg voorbeelden, je snapt wel wat ik bedoel.

Is dat dan erg?
Of jij het als erg ervaart weet ik natuurlijk niet. Maar één ding weet ik zeker: wanneer mijn gedachten constant gestuurd worden door prikkels van buitenaf dan heb ik minder tijd om mijn gedachten te concentreren op de dingen die ik wil bereiken. Ik vind dat niet prettig. Daarom sluit ik me zoveel mogelijk af voor ongewenste prikkels en richt mijn gedachten op de dingen die ik wil doen.
Regelmatig geef ik mij volledig over aan door mij gewenste prikkels zoals een goed gesprek, het luisteren naar muziek, het lezen van een goed boek of het bekijken van een goede film.
Het jezelf afsluiten voor ongewenste prikkels is niet gemakkelijk. Je kunt dat onder de knie krijgen door je dagelijks een tijdje volledig ergens op te richten. Het kan het werk zijn waarmee je bezig bent of een mooie roos waar je naar kijkt. Het gaat erom dat je je gedachten richt op datgene wat je aan het doen bent. Ben je helemaal nergens mee bezig kies dan een onderwerp waarop je je gedachten voor een tijdje volledig richt, Laat je niet afleiden. Doe het dagelijks.

Wat schiet je er dan mee op?
Wat mij het meeste bevalt is het gevoel meester te zijn over mijn eigen gedachten. Wat je na verloop gaat merken is een zekere onverstoorbaarheid, je bent niet meer zo gauw op de kast te krijgen. Je reageert niet meer altijd primair op prikkels maar je bepaalt je eigen reactie, dat geeft je een geweldig gevoel van innerlijke vrijheid. Het bevordert zelfdiscipline waardoor je beter in staat bent om de doelen te bereiken die je voor jezelf stelt.

De kracht van jouw gedachten

Gedachten zijn belangrijk.
Alles wat je aan maaksels om je heen ziet is door mensen bedacht. De bus die je ziet rijden is het product van de menselijke geest. De omstandigheden waarin we verkeren zijn vaak het resultaat van menselijk handelen. Buiten de natuur is er vrijwel niets waarover niet eerst is nagedacht.

Jouw gedachten zijn belangrijk.
Je kan denken: 'Het is vrijdag en het regent, bah wat een rot weer! Ik heb nergens zin in. Naar het strand gaan wordt niks'.
Je pakt de krant en daar wordt je ook niet vrolijk van. Het nieuws op de radio vrolijkt je niet op.
Als je in deze trant door blijft denken dan is de kans groot dat het vandaag niks wordt.
Je kan er voor kiezen om je gedachten op positieve zaken te richten. Vandaag ziet er heel anders uit wanneer je het slechte weer en het slechte nieuws uit je gedachten verdrijft en je je voorneemt om je kamer op te ruimen en daarmee begint.

Je kunt je gedachten sturen.
Dat is soms niet gemakkelijk omdat negatieve gedachten de neiging hebben om telkens weer de kop op te steken. Wanneer je moeite hebt om negatieve gedachten te weren, kijk dan eens waar ze vandaan komen. Wordt je chagrijnig van het nieuws? Luister en kijk er dan ook niet naar! Het nieuws dat zo belangrijk is dat je het moet weten komt toch wel op de een of andere manier naar je toe. Bovendien heeft het weinig zin om te blijven piekeren over zaken waarop je geen enkele invloed kan uitoefenen. Richt je gedachten op zaken die je wel onder controle hebt of kunt krijgen.
Met enige moeite en oefening lukt het je vast om je gedachten in een positieve richting te sturen.

Maak je gedachten productief.
Het is plezierig om zo maar wat te denken en te filosoferen. Ik doe dat zelf graag.Maar voor je eigen welbevinden is het erg goed wanneer je gedachten tot iets concreets leiden. Over dit stukje heb ik even moeten nadenken, het staat er nu en dat geeft me voldoening.
Je zou vandaag (en voor de rest van je leven) kunnen denken over hoe je jouw werk beter zou kunnen doen en het dan ook werkelijk doen natuurlijk. Het lukt je vast om je gedachten productief te maken. De resultaten zullen je verrassen.